"Człowiek zdrowy psychicznie, to jest taki człowiek, który potrafi realizować swoje najskrytsze pragnienia".
Moshe Feldenkrais
Ile godzin ma doba ? Czy tez nie zbyt mało? Tyle spraw, tyle rzeczy trzeba , tyle sie powinno....a wciąż czasu nie wystarcza.. Napewno nalezy poświęcic w ciągu dnia trochę czasu na ruch. Natknełam sie na :
"Metoda Feldenkraisa® jest procesem poznawania siebie, odkrywaniem oraz rozwijaniem swojego potencjału poprzez ruch, który jest jednym z aspektów naszego funkcjonowania i nie można go oddzielić od myślenia, odczuwania i emocji. Rozwijając, zatem nasz potencjał ruchowy oddziałujemy jednocześnie na pozostałe sfery naszego funkcjonowania. Podstawą do tego rozwoju jest zdolność ludzkiego układu nerwowego do ciągłych modyfikacji sposobu poruszania się czy zachowania w ogóle. Zajęcia metody mają formę lekcji ruchowych, gdzie każda lekcja jest poświęcona konkretnemu funkcjonalnemu aspektowi ruchowemu np. obracaniu, wstawaniu, oddychaniu, unoszeniu ręki itd. Podczas zajęć - lekcji, która jest pewną sekwencją ruchów uczestnicy poznają swoje nawyki ruchowe oraz odkrywają alternatywne, lepsze sposoby poruszania się. Są to delikatne i lekkie zajęcia ruchowe, nastawione na świadomość ciała i ruchu, na odkrywanie siebie w ruchu i ruchu w sobie. W atmosferze akceptacji, bezpieczeństwa i zaciekawienia swoim ciałem uczestnicy odkrywają jak poruszać się łatwiej, sprawniej, przyjemniej i zdrowiej. Jest to proces nabywania i rozwijania nowych umiejętności ruchowych.
Obciążenia życia codziennego oraz uwarunkowania społeczne i kulturowe sprawiają, że często tracimy łatwość poruszania się i skazujemy się przedwcześnie i niepotrzebnie na ograniczenia ruchomości, sprawności czy dolegliwości bólowe. W wyniku regularnego ćwiczenia ponownie odkrywamy oraz, co ważniejsze - dalej rozwijamy drzemiący w nas potencjał, którym jako dzieci dysponowaliśmy z wielką łatwością. Przez stosowanie lekcji metody zmniejsza się obciążenie na stawy i mięśnie a ruch staje się łatwiejszy, lżejszy i przyjemniejszy, możemy odzyskać łatwość poruszania i zapobiec zanikowi sprawności organizmu, zwiększyć świadomość ciała, nauczyć się jak łatwiej i efektywniej radzić sobie ze stresem, często też pozbyć się dolegliwości bólowych.
Korzyści z regularnego ćwiczenia Metody Feldenkraisa
- polepszysz fizyczne i emocjonalne samopoczucie
- poprawisz postawę, ruchomość i koordynację
- zredukujesz skutki stresu
- zwiększysz repertuar ruchowy i rozwiniesz swój potencjał ruchowy
- nauczysz się poruszać z większą łatwością i elegancją
- zwiększysz zmysłowość
- rozwiniesz świadomość siebie, umiejętność kierowania uwagi i łatwość jasnego myślenia
- odkryjesz relacje miedzy ciałem, umysłem i emocjami
- zmniejszysz chroniczny ból i zmęczenie
- zdobędziesz umiejętność przezwyciężania i unikania kontuzji
- nauczysz się jak uczyć się efektywnie i z przyjemnością
- zwiększysz zaufanie do siebie
- odzyskasz dziecięcą łatwość poruszania się i spontaniczną otwartość na świat
- poznasz i przełamiesz nawyki ruchowe, które często prowadzą do bólów mięśni i stawów
- odkryjesz w sobie harmonię ruchu"
Czyzby to panaceum na wszelki bol...?
